Träningsguiden : Yoga - med tydliga steg för steg-bilder

Om boken

Medverkande: Christian Thurban (övers.)

Träningsguiden: Yoga är en steg för steg-guide till fler än 75 yogaövningar. Du får lära dig ställningar för centrering, uppvärmning, muskelträning, balans, smidighet, andning, avslappning och meditation.

TRÄNINGSANATOMI - Boken innehåller detaljerade anatomiska illustrationer. De visar exakt vilka muskler som används, så att du förstår vad som är viktigt när du går in i, håller och går ur varje yogaställning.

TYDLIGT OCH ENKELT - Färgbilder visar tydligt hur du gör övningarna korrekt. Här finns också specialutformade program som ger utmärkt träning för hela kroppen och hjälper dig att stretcha, slappna av och bli piggare.